Как не потерять своё здоровье.

Как не потерять своё здоровье.

Зачастую проблемы со здоровьем связаны с тем, что мы не правильно спим. Да-да наше здоровье напрямую связано с нашим сном! Я в этом убедился на собственном опыте.

Наш организм восстанавливается и получает заряд энергии на следующий день, в период  с 22.00 вечера до 03.00 утра, то есть спать необходимо ложиться в 21.00, что бы в десять вечера мы уже спали.

Давайте рассмотрим всё это подробней.

С девяти вечера до двенадцати ночи отдыхает наша психика, ум и разум, при условии, что мы в это время спим, в остальные 21 час, психика не отдыхает. Если в это время не отдыхать, то накапливается усталость ума, блекнут краски жизни, пропадает смысл и интерес к жизни. Начинаются проблемы со здоровьем, особенно сердечно-сосудистой системы. Поэтому в 10 вечера мы должны уже спать, что бы наша психика отдохнула хотя бы 2 часа.

Жизненная энергия (прана) восстанавливается с одиннадцати вечера до часа ночи, два часа в сутки. Если человек не спит в это время, то его жизненная энергия не восстанавливается! Наутро упадок сил, физическая и психическая вялость, плаксивость, истеричность, пониженный жизненный тонус, даже если Вы будете спать до обеда.

Эмоциональная сфера человека восстанавливается с часа до трёх ночи. Если человек не спит в это время, то это проявляется в следующем: человек становиться без эмоциональным, заторможенным, появляется плаксивость и истеричность.

Если человек не выполняет данный режим отдыха, то копиться усталость, приходят болезни, ухудшается восприятие мира. Уходит жизненная созидательная энергия, которая необходима для осуществления планов и достижения целей.

Поэтому, кто узнал себя, пересмотрите своё отношение к себе, ложитесь отдыхать пораньше. И если есть неотложное дело, которое обычно оставляют на ночь, то лучше его отложить, а лечь и выспаться. Проснуться пораньше и сделать его отдохнувшим, со свежими силами.

Берегите себя, берегите своё здоровье, как физическое, так и психическое, оно вам ещё пригодиться для осуществления своей Мечты!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Notify of
avatar